ביגוד ספורט לחורף

איך בוחרים ביגוד ספורט לחורף?

עד לא מזמן, אימון בחורף לא היה דורש מאיתנו היערכות מיוחדת. היינו לובשים טרנינג עבה ויוצאים להתאמן. היום המצב כבר לא כך. אנשים לא מוכנים, ובצדק, להתאמן עם ביגוד שלא מתאים לאימון ולא יהיה להם נוח איתו.

כשמדובר באימונים בקיץ, המצב פשוט. כולם יודעים איך הם יתלבשו באימון בקיץ. אולם, בחורף יש בעיה יותר גדולה עם ביגוד ספורט. חורף דורש מאיתנו לעטות שכבות. לכל אחד רמת רגישות שונה לקור ויכולת התמודדות אחרת, בנוסף לכך שפעמים רבות כאשר קר בחוץ קשה לאמוד את רמת הקור וההשפעה שלו על האימון, ולכן הרבה יותר מסובך לבחור ביגוד מתאים.

פעמים רבות עולה התהייה האם בגדי הספורט החורפיים יכולים להתאים לכל סוגי האימונים, או שיש להחזיק למשל סט בגדי ריצה לחורף בנפרד מבגדי אימונים אחרים. התשובה היא שמה שאתם מרגישים. כל עוד הביגוד נוח לכם, מגן עליכם מהקור ומצד שני לא מחניק אתכם- אתם יכולים להשתמש בו לכל אימון שתרצו.

יש הבדל משמעותי בסוג הבדים ורמת האוורור והתרמיות שלהם בין בגדי חורף לקיץ, ולכן המשוואה ביגוד ספורט לחורף שווה ביגוד ארוך אינה נכונה. שימו לב להרכב הבדים ולא לאורך שלהם.

נסקור מספר פריטי לבוש שיכולים לעזור לכם להתכונן נכון לאימון בחורף:

מכנסי ריצה לחורף

מכנסי ריצה המותאמים לחורף יהיו מבדים יחסית מבודדים, עם ריפוד שיקל על הנוחות ועם בטנה מחומר מבודד גם כן. מי שיודע שחם לו יחסית מהר, יכול לרכוש מכנסיים מעט פחות מבודדים מאריגים שמצד אחד מאווררים ומצד שני שומרים על חום. מכנסיים מבד שמותאם לחורף יתייבשו במהירות, וכך אם תרוצו בגשם או אפילו תזיעו יותר מידי- לא תרגישו השפעה ממשית וירידה בחוויית הריצה או האימון.

חולצה לאימון בחורף

גם החולצות יהיו עשויות מאריגים מיוחדים שישמרו על הבידוד התרמי של הגוף שלכם ביחד עם נשימה ואוורור. אם אתם יודעים שקר לכם, אולי שווה לשקול חולה נוספת עם רוכסן שתוכלו להסיר כאשר תתחממו.

מעיל רוח

ישנם מעילי רוח ייעודיים לריצות ואימונים. מעילים כאלו יהיו קלים יותר ממעילי רוח אחרים ומעט יותר מאווררים, שכן אין צורך לאגור חום רב במהלך אימון בו הגוף מתחמם ועובד. חשוב לרכוש מעיל שלא יגרום לכם לתחושת חנק ויאפשר לכם לנוע בחופשיות, וגם שינדף או לכל הפחות יאוורר את הזיעה שלכם החוצה.

מרבית המעילים הללו יכולים להתקפל לגדלים מאוד קטנים ולכן אם תתחילו עם מעיל ריצה ובהמשך יהיה לכם חם- תוכלו פשוט לקפל את המעיל ולהכניס אותו לכיס.

כובע ריצה בחורף

כובע הוא לא פריט הכרחי אך הוא יכול מאוד להועיל לאלו שסובלים מקור באוזניים ברמה שיכולה לגרום לכאבים ולשבש את מהלך הריצה או האימון. הקפידו לקנות כובע שבאמת יחמם אתכם וישב טוב על הראש גם במהלך התנועה באימונים, ולא ייפול או שתצטרכו להחזיק אותו.

ציוד נוסף

ישנם עוד מספר פריטים שיכולים לעזור למי שסובל מקור או רגיש אליו במקומות מסוימים בגוף:

• גרביים מחממות ותרמיות - גרביים שיהיו עבות וישמרו על חום הגוף. חשוב לרכוש גרביים נושמות שלא ישאירו את כל הזיעה שלכם להצטבר בפנים ויתנו לכם חווית אימון לא נעימה

• כפפות - כפפות לריצה או אפילו לבודד את הידיים שלכם מהמגע עם מתקני קושר קרים וקפואים בחורף. כדאי לכם לבחור כפפות שלא סופחות מים כדי שהם לא יחלחלו פנימה במהלך האימון ולא יקיימו את המטרה לשמה הן עליכם.

חשוב לזכור

• חשוב לזכור שהבגדים הם רק כלי להגן עליכם והם לא ימנעו לחלוטין את תחושת הקור. אם קשה לכם להתאמן כשקר, כדאי לעשות זאת בהדרגה ובאופן מבוקר עד שהגוף יתרגל להתאמן בטמפרטורה כזו.

• גם אם חם לכם לאחר האימון בזכות הבידוד שהבגדים מאפשרים, אין זה אומר שאפשר לוותר על מתיחות רציניות. מתיחות משמעותיות מאוד בחורף, שכן מזג האוויר הקר יכול מהר מאוד לכווץ את השרירים לאחר אימון ולתפוס אותם.

• חשוב לשתות במהלך האימון גם אם לא מרגישים צמא בגלל שלא מספיק חם

רכישת ביגוד ריצה לחורף

חברת weactive מציעה מגוון פריטי ביגוד לחורף ואביזרים נוספים לאימונים שיעזרו לכם להתאמן בחורף ויאפשרו חוויית אימון משמעותית. אם אתם רוצים לראות מה יש לחברה להציע לכם, לחצו כאן.